入睡困难时应该采用什么姿势

入睡困难时，采用舒适的可以改善睡眠的姿势即可，常见的包括侧卧、仰卧和俯卧。

1、侧卧：侧卧是最常见的睡姿，左侧卧和右侧卧都可。但请注意，侧卧可能会对肩部和臂部造成压力，可能需要适当调整姿势。

2、仰卧：仰卧可以保持头部、颈部和脊柱的中立位置，有助于减少背痛和颈痛。然而，仰卧可能加重呼吸暂停和打鼾的问题。

3、俯卧：虽然俯卧有助于减轻打鼾，但可能会对颈部和背部造成压力，从而导致疼痛。

建议在睡前保持良好的心情，避免较大的情绪波动，减少对睡眠的过度担忧。若入睡困难持续存在且影响日常生活，建议就医。