75g碳水化合物相当于多少米饭

75克碳水化合物的含量相当于约250克的米饭。

米饭是主要的碳水化合物来源之一，其主要成分为淀粉，含有大约30%的碳水化合物。因此，每100克米饭中大约含有30克碳水化合物。所以，75克的碳水化合物约等于250克的米饭。

然而，这只是一个粗略的计算，实际上，米饭的碳水化合物含量可能会受到烹饪方式、米的品种和加工程度等多种因素的影响，因此在实际食用中，还需根据具体情况进行调整。