早晚各跑步五公里对身体有害处吗

跑步五公里早晚各一次对身体的影响因人而异，可能有积极的健身效果，也可能引发过度运动的风险。具体来说，它可能有以下三个方面的影响：

1、积极的健身效果：跑步是一种有氧运动，早晚各跑步五公里可以帮助增强心肺功能，改善血液循环，有助于控制体重，对身体健康有积极影响。

2、过度运动的风险：然而，如果跑步的频率和强度超过身体的承受能力，可能会引发过度运动的风险，包括关节损伤、心脏负荷过大等问题。

3、个体差异：人的体质、年龄、健康状况等因素都会影响跑步的效果和风险。对于年龄较大、患有慢性病或心脏病的人，过度运动可能带来更大的健康风险。因此，进行运动前应咨询医生或专业人士的建议，根据自身情况选择合适的运动强度和频率。

总的来说，适度跑步对身体健康有利，但需要注意避免过度运动，合理安排运动计划，注重身体反应，并在必要时寻求医生的指导。