小米红薯粥有助于增肥还是减肥

小米红薯粥对体重的影响因其摄入量和个人体质而异。

小米和红薯都含有丰富的膳食纤维和营养物质，可帮助人体提供所需的能量，但并不能直接影响体重的增减。

若摄入量适中，可作为健康饮食的一部分，有利于维持正常体重。

然而，如果摄入过量，可能导致热量过剩，反而会导致体重增加。建议在摄入这类食物时，配合合理的饮食和运动，以保持健康的体重。如果有特殊的体重管理需求，如增肥或减肥，建议寻求专业的营养师或医生的建议。