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开学前出现失眠是什么原因

问题描述:请问开学前出现失眠是什么原因?
发布于2022-04-09・浏览2078次

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开学前出现失眠的原因主要有两个方面,一是心理压力,二是生物钟的改变。

1、心理压力:开学前,学生可能会因为对新学期的担忧、紧张或者对学习任务的压力感到焦虑,这种心理压力可能导致他们在晚上难以入睡。

2、生物钟的改变:假期期间,学生的作息时间可能会发生变化,比如晚睡晚起,这就打乱了他们的生物钟。开学前,需要调整回正常的作息时间,但是生物钟的调整需要一段时间,这期间可能会出现失眠的情况。

要解决这个问题,可以试着在开学前提前调整作息时间,同时尝试进行一些放松身心的活动,如瑜伽、冥想等,以减轻心理压力。如果失眠症状持续,建议及时寻求专业医疗帮助。

提示:科普内容不作为诊疗依据,如有不适请及时就医。