维生素b的主要作用是什么

维生素B的主要作用包括参与机体的糖类代谢、蛋白质代谢和脂肪代谢，以及维持神经系统、心血管系统和消化系统的正常功能。维生素B群中，维生素B1和B2是其中的主要成员。

1、维生素B1：维生素B1是糖类代谢所必需的物质，能够有助于维持神经系统、消化系统等的正常功能。

2、维生素B2：维生素B2是体内黄素酶的辅基，参与人体糖、蛋白质和脂肪三大能量物质的代谢。

这些作用使得维生素B对于维持人体的正常运行非常重要。由于人体无法自行制造维生素B，所以需要通过饮食来摄取。如果维生素B的摄取量不足，可能会导致一系列的健康问题，如贫血、皮肤病变、记忆力减退等。因此，保证足够的维生素B摄入对于健康至关重要。