预防卒中有哪些简便方法

预防卒中的简便方法包括健康的生活习惯、控制危险因素，以及适量的运动。

1、健康的生活习惯：保持良好的饮食习惯，多吃蔬菜水果，少吃高脂、高热量、高盐分的食物，保持适当的体重。戒烟、限制饮酒，避免久坐，保证充足的睡眠。

2、控制危险因素：了解并控制个人危险诱因，如高血压、糖尿病、高胆固醇、心脏病等。定期体检，对病情进行监测和调整。按照医生的建议，正确使用药物，控制血压、血糖、血脂等指标。

3、适量的运动：建立规律的运动习惯，每周至少进行150分钟的中等强度的有氧运动。适当的运动方式包括快走、游泳、自行车等，有助于降低卒中的风险。

预防卒中并不复杂，通过养成健康的生活工作习惯，摒弃不良习惯，及时了解并控制相关疾病和危险因素，积极进行户外锻炼以增强体质，助力卒中预防成为可能。如有异常症状，应及时就医。