跑步后脚踝外侧凹陷处疼痛原因是什么

跑步后脚踝外侧凹陷处疼痛，可能是由于跑步姿势不当、肌肉劳累或者运动损伤引起的。

1、跑步姿势不当：如果跑步过程中，脚跟着地和足部的内外翻过度，可能会导致脚踝受力不均，从而造成脚踝外侧凹陷处的疼痛。

2、肌肉劳累：运动过程中，脚踝周围肌肉的过度使用和疲劳，可能导致脚踝外侧凹陷处的疼痛，尤其是在初次跑步或长时间运动后。

3、运动损伤：跑步过程中，如扭伤、拉伤或韧带损伤等，都可能导致脚踝外侧疼痛。此外，长期跑步可能导致足踝关节软骨磨损及足底筋膜炎，也可能表现为脚踝外侧疼痛。

为了缓解疼痛，可以休息、减轻运动量和使用冰敷，同时注意穿戴合适的运动鞋以减小受力。如果症状持续加重，建议及时就医，获取专业诊断和治疗。