100克黄瓜热量

100克黄瓜的热量在16大卡左右，黄瓜是一种热量比较低的食物，所以比较适合减肥的人群吃。

每百克黄瓜（胡瓜）含16大卡热量，其中碳水化合物2.9克，蛋白质0.8克，膳食纤维0.5克，钾102毫克，钙24毫克。

对于减肥的人群来说，适当吃黄瓜不会长胖，而且在黄瓜中还含有一定的膳食纤维，可刺激肠道蠕动。但是除了吃黄瓜减肥之外，在减肥的过程中也应当配合其他减肥方法，比如运动等。

日常食用黄瓜也需适量，不可长期单一食用黄瓜，要注意饮食均衡，避免偏食。