长期吃玉米面的好处

长期适量吃玉米面的好处主要是为人体提供能量和碳水化合物等营养物质，并无特殊功效。

玉米面是玉米磨成的粉，为一种粗粮。每100克黄玉米面中含有能量1538KJ、碳水化合物75.2g、蛋白质8.1g、脂肪3.3g、烟酸2.30mg、钾249mg、磷196mg、铁3.2mg。

玉米面可以做成馒头、面条、面糊等主食，长期适量吃些玉米面，可补充能量，为机体补充维生素、矿物质等营养物质。

但玉米面作为一种食物，除了具有营养价值外，并不具有特殊的功效。日常吃玉米面应注意适量，合理搭配肉类、蔬菜、水果、其他主食等。避免长期大量吃玉米面，而导致营养摄入不均衡。