凉米饭和热米饭热量一样吗

凉米饭和热米饭热量是一样的。

热量与食物的温度通常没有关系，所以米饭不管是热还是凉，其热量都是一样的。米饭是生活中常吃的主食，可以根据自己的喜好选择不同的温度，但是要确保食物新鲜。

米饭含有大量的碳水化合物，膳食纤维较少，因此可以快速为人体提供能量，缓解饥饿，容易被人体吸收。

凉米饭和热米饭的热量通常是一样的，两者升糖指数和血糖负荷较高，糖尿病患者需要适量控制。普通人也建议将米饭和其他粗粮一起搭配，做到粗细搭配，更有利于身体健康。