秋季煲哪种汤能既润又有营养

秋季煲汤的营养选择应该根据个人喜好和需求选择，可以选择但不限于猪肉、鸡肉、海鲜、蔬菜等多种食材。

1、猪肉、鸡肉类：如猪骨、肉、鸡肉等，都是煲汤的常见选择，富含蛋白质和微量元素。

2、海鲜类：如海鱼、虾、蟹、海带等，含有丰富的蛋白质和矿物质。

3、蔬菜类：如白菜、冬瓜、南瓜、菠菜等，含有大量的维生素和膳食纤维，可以提供身体所需的营养。

4、豆类：如红豆、黑豆、绿豆等，含有丰富的植物蛋白质和膳食纤维。

在秋季煲汤时，可以根据个人的体质和喜好，选择适合的食材。同时，要注意汤品的烹饪方式和食用量，避免过量摄入高脂肪、高热量的食物。如果有特殊饮食需求或患有相关疾病，请在医生或营养师的建议下食用。