如何治疗长期工作造成的手麻和手胀痛

长期工作可能会导致手部出现麻木和胀痛，这通常是由于手部肌肉和神经受到压力或过度使用所致。以下是一些治疗方法：

1、休息：让手部得到充分的休息，避免长时间重复性的动作。

2、热敷：将热水袋或热毛巾敷在手部，有助于缓解手部肌肉的紧张和疼痛。

3、按摩：轻轻按摩手部肌肉，促进血液循环，缓解手部不适。

4、拉伸：进行手部拉伸运动，帮助缓解手部肌肉的紧张和疼痛。

5、药物治疗：如果手麻和手胀痛严重，可以考虑使用非处方药，如布洛芬或对乙酰氨基酚来缓解疼痛。

6、改变工作方式：如果工作需要长时间重复性的动作，可以尝试改变工作方式，如定时休息、使用正确的姿势、使用手腕支撑垫等。

7、专业治疗：如果手麻和手胀痛持续时间较长，建议寻求专业治疗，如物理治疗、针灸、按摩等。

需要注意的是，如果手麻和手胀痛持续加重，或者出现手部无力、手部肌肉萎缩等症状，应及时就医，以排除更严重的问题。