血压低怎么补回来

对于血压偏低的情况，可以通过改善饮食习惯、增加适当运动、多晒太阳以及积极纠正贫血等方式来改善。具体而言：

1、改善饮食习惯：可以适当选择高钠、高胆固醇的食物，比如肝脏、鸡蛋、奶油等。食盐的每日摄入量在12-15g左右，有利于增加血管动脉紧张度，使血压上升。对于饮食欠佳的人，可以适当给予开胃的食物，如姜、醋等。

2、增加适当运动：适当的运动可以增强免疫力及体质，有利于提高血压。建议选择一些低强度的运动，如散步、瑜伽等。

3、多晒太阳：适量的阳光可以促进身体制造维生素D，有助于提高血压。

4、积极纠正贫血：贫血可能会导致血压偏低，因此需要通过补充铁质、维生素B12等营养物质，或者在医生指导下使用药物来纠正。

以上方式并不能立即提升血压，需要持续一段时间的调整。如果在调整生活方式后，血压仍然偏低，建议寻求医生的帮助，进行进一步的检查和治疗。