肥胖是由脂肪还是热量过多导致的

肥胖主要是由能量摄入过多而消耗不足导致的，这种能量过剩主要体现在热量摄入过多和脂肪过多两个方面。

1、热量摄入过多：平时饮食摄入的热量过多，而体内的消耗又不足以将其燃烧完全，积累的热量就会转化为脂肪储存起来。因此，合理控制饮食的热量摄入，增加身体的消耗，减少热量摄入过多的现象，是预防和控制肥胖的重要方法。

2、脂肪过多：脂肪是人体最大的能量存储库，而脂肪摄入过多会导致热量过剩，进而导致肥胖发生。此外，脂肪摄入应注意摄入的种类，如多摄入不饱和脂肪酸，少摄入饱和脂肪酸和反式脂肪酸，以保持人体健康。

另外，肥胖的发生还可能与遗传、代谢、激素水平、生活方式等多种因素有关。因此，在预防肥胖时，应将热量和脂肪控制纳入综合因素考虑。增加运动、调整饮食结构、保持良好作息和心理状态，能为维持健康的体重奠定基础。