脚踝崴了怎么做康复

脚踝崴了需要进行正确的康复，否则会影响日常生活。

首先需要冰敷，每天可以冰敷2-3次，每次持续20-30分钟。接下来可以试着通过瑜伽和物理治疗进行康复，帮助加强肌肉和关节。同时可以进行训练来加强肌肉和韧带的力量，通过踮脚、提踝、单脚站立等练习来锻炼脚踝。

注意避免运动时受到额外的压力和重量，如不穿高跟鞋、不进行剧烈运动等。在康复期间，保持良好的心态，可以加快恢复速度。最后，要注意全面康复，可以按摩、进行各种理疗等多种方式，促进恢复。