运动后能喝牛奶吗

运动后能喝牛奶，但是需要控制好摄入量、喝牛奶的速度以及牛奶的温度。

运动时会消耗身体较多的能量，适量喝一些牛奶，能够为身体补充能量，也能够为身体补充蛋白。

运动后喝牛奶时，必须要控制好摄入量。避免短时间内摄入过多，对胃肠消化功能造成负担，可能引发身体出现腹痛、腹胀或者其他不适的发生。

而且在喝牛奶时尽量不要过急，因为刚刚运动完，心跳和呼吸仍处于比较快的阶段，要避免喝的速度过快，出现呛咳的现象。也不建议喝冰镇牛奶，避免牛奶温度过低，进入到人体后使机体毛细血管急性收缩，影响血液循环。

对乳制品过敏的人群不宜喝牛奶，乳糖不耐受的人群建议饮用舒化奶、酸奶等。