酸奶加香蕉的功效和作用

酸奶和香蕉都是常见的食物，酸奶和香蕉中都含有丰富的营养成分，可帮助人体补充所需营养物质，具有一定的营养价值。但是没有药物的功效和作用。

酸奶和香蕉都属于高膳食纤维食物，两者的营养价值均较高。100g酸奶中能量为301KJ，含有蛋白质2.5g，100g香蕉中含有的能量为405KJ，蛋白质含量为1.4g，可以为人体提供能量的来源以及细胞合成的原料。

酸奶和香蕉一起食用，适合于饥饿时或者大量的体育运动之后，食用时注意选择新鲜的牛奶和香蕉。

酸奶加香蕉虽然营养价值较高，但食用时一定要注意控制量，因为吃多了可能会增加肠道负担，一日三餐要规律，多吃清淡易消化的食物，还要保持良好的生活习惯。