坚果每百克的脂肪含量是多少

坚果是一类营养丰富的食品，但它们的脂肪含量相对较高。不同种类的坚果其脂肪含量有所不同，以下是一些常见坚果每百克的脂肪含量。

1、腰果：44.8克。

2、杏仁：44.8克。

3、核桃：58.8克。

4、开心果：45.4克。

5、榛子：54.8克。

6、花生：44.3克。

需要注意的是，虽然坚果的脂肪含量较高，但它们也富含健康的不饱和脂肪酸，如Omega-3和Omega-6。此外，坚果还富含蛋白质、膳食纤维、维生素和矿物质等营养成分，适量食用有益于身体健康。

如果有特殊饮食需求或患有相关疾病，请在医生或营养师的建议下食用。