如何调理男性手淫过度的现象

过度自慰对身体和心理健康都有负面影响，如果有这种情况，可以考虑以下方法来调理：

1、意识到问题的严重性：要认识到过度自慰的危害，下定决心控制自己的行为。

2、制定计划：制定一个具体的计划，逐步减少自慰的频率。例如，可以设定一个目标，每周减少一定的次数。

3、寻找替代活动：寻找其他健康的方式来释放性欲，例如运动、阅读、社交等。

4、避免诱惑：尽量避免可能引起性刺激的因素，例如色情内容。

5、改善生活方式：保持良好的作息习惯，保证充足的睡眠，合理饮食，适量运动，有助于改善身体健康状况。

6、寻求帮助：如果自己无法控制自慰的冲动，可以考虑寻求专业帮助，例如咨询心理医生。

请注意，调理需要时间和耐心，需要坚持执行计划。同时，也不要因为过度自慰而感到自责或羞耻，这是一种常见的现象，可以通过适当的方式得到纠正。