低压60高压90怎么调理

血压在低压60mmHg、高压90mmHg属于正常血压偏低范围，调理主要分为无症状时不需要特别处理，有症状时则需要通过药物调理、增加优质蛋白摄入、适当增加食盐摄入、多进行运动等方式。

对于无症状的情况，如无头晕、乏力等症状，通常不需要特别的治疗和调理，只需保持良好的生活习惯，定期检测血压变化。

如果有头晕、乏力等低血压症状出现，药物调理是一个有效的选择，可以采用生脉饮或者生脉胶囊等药物进行调理。同时，也可以通过调整饮食来改善低血压状况，比如增加优质蛋白类食品的摄入，如鸡蛋、牛奶、牛肉、鱼等。

除此之外，适当增加食盐的摄入也可以帮助调整血压，比如每天喝一些淡咸的汤。然而，这种方法需要根据个体的身体状况和医生的建议来决定，避免过量摄入食盐导致其他健康问题。

多进行适当的运动可以提高身体素质，改善血压调节功能，如散步、慢跑、游泳等。但是需要注意，运动量要适中，避免剧烈运动导致血压波动过大。

总的来说，对于血压偏低的调理，需要综合个人的身体状况、生活习惯、饮食和运动等因素，适当的调理可以帮助维持血压在正常范围内，避免血压过低带来的不适。同时，如果血压持续偏低或者出现其他不适症状，建议及时就医，寻求专业的医疗建议。