常吃百合对身体有哪些好处

常吃百合可以对人体起到补充营养的作用。

百合除富含蛋白质、脂肪、还原糖及钙、磷、铁、维生素B、维生素C等营养素外，还含有一些特殊的营养成分，如甾体皂苷、生物碱、氨基酸等成分，对人体具有良好的营养作用，故做美食，非常有益。

百合鲜食干用均可，经常服用对于身体具有补充上述营养的好处。

日常饮食需要全面，多食用蔬菜水果，肉禽鱼蛋奶类食物，粗粮杂豆类食物有助于健康。