早上吃鸡蛋、红薯和牛奶好吗

早上吃鸡蛋、红薯和牛奶是一种很好的营养搭配，可以为身体提供多种营养素，但要注意食用量。

鸡蛋是一种高蛋白、低脂肪的食物，含有丰富的优质蛋白质、维生素和矿物质，可以帮助补充人体所需的营养，增强体力和免疫力。

红薯是一种富含碳水化合物、膳食纤维和维生素的食物，可以提供人体所需的能量，维持饱腹感，促进肠道蠕动。

牛奶是一种富含钙、蛋白质和维生素的饮品，可以帮助补充人体所需的钙质，增强骨骼健康。

因此，早上吃鸡蛋、红薯和牛奶是一种很好的营养搭配，可以为身体提供多种营养素，有助于维持身体健康。但需注意适量，避免一次性摄入过多。同时并不适合所有的人群食用，尤其是对红薯、鸡蛋、牛奶过敏的人群。