每天补充300mg钙能够促进身高增长吗

身高的增长是由多种因素共同作用的结果，包括遗传因素、环境因素、营养因素等。钙是骨骼生长所必需的营养素之一，但并不是唯一的因素。

根据中国居民膳食营养素参考摄入量，成年人每天推荐摄入钙800mg，50岁以上人群、孕妇、哺乳期妇女可增至1000mg。而对于身高增长的青少年，根据年龄和性别不同，推荐摄入量在1000~1200mg之间。

因此，每天补充300mg钙对于身高增长的作用可能有限。当然，如果日常饮食中钙摄入不足，额外补充钙剂可能会有一定的帮助。但是，过量摄入钙可能会导致胃肠道不适、肾结石等不良反应。

需要注意的是，除了钙之外，蛋白质、维生素D、维生素K、镁等营养素也与骨骼健康密切相关。均衡饮食、适当运动、保持足够的睡眠等也是促进身高增长的重要因素。

因此，如果想要促进身高增长，建议咨询医生或营养师，制定科学合理的营养计划和生活方式。