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怎么锻炼阴茎的硬度

问题描述:请问怎么锻炼阴茎的硬度?
发布于2022-01-09・浏览2130次

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目前无锻炼阴茎的硬度的方法,可以尝试盆底肌锻炼法、阴茎挤压法、提肛运动等改善症状。

1、盆底肌锻炼法:又称为骨盆运动,锻炼方式比较简单,首先需平躺,腿呈屈伸状态,再将臀部抬高,脚掌着地,手平放。可以使盆底肌组织力量得到锻炼,以达到增强阴茎硬度目的。

2、阴茎挤压法:主要用手按摩阴茎,再通过挤压的方式来提高阴茎的感觉阈值,达到刺激目的,能延缓并控制射精,改善阴茎硬度。

3、提肛运动:主要以提肛为锻炼目的,锻炼过程中对阴茎也有一定好处,能改善阴茎勃起障碍,阴茎疲软等症状。在锻炼时需要有规律,将肛门向上提手再放松,可通过站、坐、行等方式进行锻炼。

如需利用以上几种锻炼方式提高阴茎硬度,建议在医师指导下进行,效果不佳应及时就医。

提示:科普内容不作为诊疗依据,如有不适请及时就医。