十岁孩子适合补充哪类维生素

十岁孩子正处于身体发育的重要阶段，需要摄取多种维生素来维持身体健康。以下是一些适合十岁孩子补充的维生素：

1、维生素A：对眼睛健康、免疫系统和皮肤健康都很重要。可以通过摄取动物肝脏、胡萝卜、南瓜等食物来获取。

2、维生素D：有助于骨骼健康和钙吸收。可以通过晒太阳、摄取牛奶、鸡蛋等食物来获取。

3、维生素C：对免疫系统、伤口愈合和铁吸收都很重要。可以通过摄取柑橘类水果、草莓、甜椒等食物来获取。

4、维生素B：包括B1、B2、B6、B12等，对神经系统、免疫系统和能量代谢都很重要。可以通过摄取全麦面包、豆类、肉类等食物来获取。

需要注意的是，维生素摄入应该适量，过量摄入可能会导致不良反应。建议在医生或营养师的指导下进行补充。