二十多岁血压高怎么调理才会降

二十多岁的高血压患者，可以通过饮食调理、运动调理、生活方式调理、药物治疗和可能的手术治疗五种方式来降低血压。在这五种方式中，生活方式调理和运动调理是对所有患者都适用的，饮食调理适用于大部分患者，而药物治疗和手术治疗则需要根据患者的具体状况和病因来决定。

1、饮食调理：应保持低盐、低脂的饮食习惯，减少高盐和高脂食物的摄入，如腌菜、酱菜、烧烤、肥肉、炸鸡、火锅等。增加富含维生素的新鲜蔬菜和水果的摄入，如芹菜、白菜、菠菜、猕猴桃、橙子等。

2、运动调理：建议每周至少进行150分钟的有氧运动，如快走、慢跑、游泳、爬山等，以促进血液循环，改善血压水平。

3、生活方式调理：控制体重，将体重维持在理想的范围内；改变不良生活习惯，如烟酒过多、熬夜、昼夜颠倒等；保持良好的心态，适当放松，避免过度劳累和压力过大。

4、药物治疗：对于因肾脏功能损伤、肾动脉狭窄、肾上腺良性肿瘤等疾病引发的高血压，可以在医生指导下选择适当的药物，如卡托普利、依那普利、氨氯地平、氢氯噻嗪等。

5、手术治疗：如果高血压是由肾上腺良性肿瘤引发的，可以考虑通过手术切除肿瘤。

请注意，以上措施并不能保证完全治愈高血压，但可以有效地控制血压水平，降低并发症的风险。如果调理效果不明显或血压持续升高，应及时就医，以便进行更为深入的检查和治疗。