吃什么保护心脏

保护心脏的食物主要包括富含不饱和脂肪酸的食物、含有丰富维生素和微量元素的食物以及能维持血管弹性的食物。

1、富含不饱和脂肪酸的食物：不饱和脂肪酸可以帮助吸收胆固醇，维持血压稳定。例如玉米，除了含有丰富的不饱和脂肪酸外，还有利尿的作用。

2、含有丰富维生素和微量元素的食物：维生素和微量元素是心脏正常功能的重要保障。例如马铃薯，它含有丰富的维生素和微量元素，对心脏病患者，尤其是心功能不全的患者，有预防心脑血管疾病的效果。

3、能维持血管弹性的食物：维持血管弹性可以有效预防动脉硬化，如黑芝麻。

以上食物都是保护心脏的良好选择，不过食物摄入需均衡，避免过量，并配合适当的运动和良好的生活习惯，才能真正实现对心脏的保护。同时，如果已经存在心脏疾病，应在医生指导下合理饮食，以免病情加重。