硒有哪些主要功效和作用

硒是一种人体必需的微量元素，具有多种重要的生物功能，包括以下几种主要功效和作用：

1、抗氧化作用：硒是一种抗氧化剂，可以清除体内的自由基，防止自由基对细胞和组织的损伤。

2、保护细胞膜：硒可以保护细胞膜免受自由基的攻击，从而维护细胞的正常功能。

3、促进免疫系统：硒可以增强人体免疫系统的功能，提高人体的免疫力，有助于预防和治疗某些疾病。

4、保护心血管健康：硒可以降低血液中的胆固醇和甘油三酯水平，预防心血管疾病的发生。

5、抗癌作用：硒具有抗癌作用，可以抑制癌细胞的生长和扩散，有助于预防和治疗癌症。

6、其他功效：硒还具有促进生长发育、保护眼睛健康、改善糖尿病症状等功效。

需要注意的是，过量摄入硒可能会导致中毒，因此应该适量摄入硒，并遵循医生或营养师的建议。