如何测试自身是否为乳糖不耐受

要测试自身是否为乳糖不耐受，可以通过以下方法：

1、氢呼气试验：在喝下一定量的牛奶后，收集呼出气体中的氢气含量。如果氢气含量升高，则说明乳糖没有被完全消化，可能存在乳糖不耐受。

2、乳糖耐量试验：在一定时间内喝下一定量的牛奶，然后测量血浆中的乳糖浓度。如果乳糖浓度升高，则说明存在乳糖不耐受。

3、粪便检查：测试粪便中的乳糖含量，如果乳糖含量升高，则说明存在乳糖不耐受。

需要注意的是，这些测试方法都需要在医生的指导下进行，并且可能需要多次测试以获得准确的结果。