只通过少吃不做运动能实现减肥吗

只通过少吃不做运动，在一定程度上可以实现减肥。但这种减肥方式并不健康，而且容易反弹。

在短时间内，通过严格控制饮食来减肥，可能会有一定的效果。然而，长期来看，这种方法可能会对身体造成一些不良影响，如营养不良、代谢下降、肌肉流失等。

此外，当减肥者恢复正常饮食时，体重也容易反弹。这是因为在严格控制饮食的过程中，身体会自动调整代谢来适应较低的热量摄入，一旦恢复正常饮食，身体会继续储存脂肪，以应对下一次的“饥荒”。

因此，建议采用健康的减肥方式，即合理控制饮食和适当增加运动量。这样不仅可以达到减肥的效果，还可以提高身体的代谢水平，增强身体的健康水平。