六岁儿童应当补充哪种类型的钙质

六岁儿童正处于生长发育的重要阶段，需要摄入足够的钙来支持骨骼的发育。根据中国居民膳食指南，六岁儿童每天需要摄入800毫克的钙。以下是一些适合六岁儿童的钙质来源：

1、牛奶及奶制品：牛奶、酸奶、奶酪等奶制品是钙的良好来源。一杯（250毫升）牛奶约含300毫克的钙。

2、豆腐及豆制品：豆腐、豆浆、豆腐干等豆制品也含有较高的钙含量。

3、深绿色蔬菜：菠菜、羽衣甘蓝、西兰花等深绿色蔬菜富含钙，同时还含有维生素K，有助于促进钙的吸收和利用。

4、钙片：如果儿童日常饮食不能满足钙的需求，可以考虑服用钙片来补充。但要注意选择适合儿童的钙片，并遵循说明书上的剂量和服用方法。

需要注意的是，钙的吸收和利用需要维生素D的帮助。因此，六岁儿童还应该适当晒太阳，或者补充维生素D制剂，以促进钙的吸收和利用。同时，过量补钙可能会导致便秘、肾结石等问题，因此建议在医生的指导下进行钙质补充。