30岁就高血压了怎么办

30岁就出现高血压的情况，根据具体的血压水平和身体状况，可通过调整生活方式或接受药物治疗来进行控制。具体方法分为：对于血压较轻的患者，优先采取生活方式的调整；对于血压较高或合并有其他并发症的患者，则需要进行药物治疗。

对于血压在一级高血压范围内（即收缩压在140-159mmHg，舒张压在90-99mmHg）的患者，若没有靶器官损害、心血管危险因素和临床伴随疾病，推荐优先调整生活方式。这包括减轻体重、减少钠盐摄入、补充钾盐、减少脂肪的摄入、戒烟限酒、增加运动、减轻精神压力等。

而对于血压达到二级高血压以上（即收缩压≥160mmHg，舒张压≥100mmHg）的患者，或是血压虽然在一级高血压范围内，但已合并糖尿病、心、脑、肾等靶器官损害等并发症的患者，则需要接受药物治疗。

无论是通过调整生活方式还是药物治疗，目的都是为了将血压控制在正常范围内，减少因高血压引起的并发症，改善生活质量。同时，定期进行血压检测，密切关注身体状况，有利于及时发现并处理问题。