哪些食物热量低且富含维生素

以下是一些热量低且富含维生素的食物：

1、水果和蔬菜：水果和蔬菜是富含维生素和矿物质的低热量食物。例如，橙子、草莓、苹果、西兰花、菠菜等。

2、全谷物：全谷物富含维生素B和纤维素，同时热量也较低。例如，全麦面包、燕麦片、全麦面条等。

3、坚果和种子：坚果和种子富含健康的脂肪、蛋白质和维生素。例如，杏仁、核桃、南瓜籽等。

4、低脂乳制品：低脂乳制品富含蛋白质、钙和维生素D。例如，低脂牛奶、低脂酸奶、奶酪等。

需要注意的是，虽然这些食物热量低，但如果摄入过量也会导致热量超标。建议在饮食中保持适度的平衡，并结合适量的运动。