减肥期间能喝苏打酸奶吗

苏打酸奶是指含有碳酸氢钠的酸奶，市面上常见的包括含气型和不含气型。减肥期间可以适量饮用苏打酸奶，但建议选择低糖或无蔗糖的产品，且不要过量饮用。

酸奶是一种富含蛋白质、钙和益生菌的营养食品，有助于促进肠道健康和增强饱腹感，对减肥有一定的帮助。但市面上很多酸奶产品中会添加大量的糖，过量摄入糖分不利于减肥。

苏打酸奶中的碳酸氢钠可以中和胃酸，对于有胃酸分泌过多问题的人群，适量饮用有助于改善消化不良和胃部不适症状。但碳酸氢钠摄入过多可能会增加钠的摄入，对心血管健康不利。

因此，减肥期间可以适量饮用苏打酸奶，建议选择低糖或无蔗糖的产品，并注意控制饮用量。