每日同时摄入牛奶和酸奶健康吗

同时摄入牛奶和酸奶是健康的，但需要控制摄入量。

牛奶和酸奶都是富含钙和蛋白质的营养食品，对人体有益。同时摄入牛奶和酸奶可以提供更多种类的营养素，有助于保持营养均衡。

然而，过量摄入牛奶和酸奶可能会导致胃肠不适、消化不良等问题。此外，对于一些人，如乳糖不耐受者，同时摄入牛奶和酸奶可能会导致腹胀、腹泻等不适症状。因此，建议适量摄入，避免过量。

对于一般人群，建议每天摄入300克牛奶或酸奶，或相当量的奶制品。对于需要控制饱和脂肪摄入量的人群，可以选择低脂牛奶或酸奶。对于有乳糖不耐受的人群，可以选择酸奶或低乳糖牛奶。