人体每日需补充多少水分

人体每天需要补充大约2-3升水，但具体需求量因人而异，取决于年龄、性别、体重、身体活动水平、环境温度等因素。

水是人体最重要的组成成分，成年人体重的60%~70%都是水。正常情况下，人体每天需要的水分主要来源于饮水、食物中的水分和体内代谢产生的水分。

根据《中国居民膳食指南（2022）》的建议，在温和气候条件下生活的轻体力活动的成年人每天应至少饮水1500~1700毫升（约7~8杯）。高温或强体力活动的人，应该适当增加饮水量。

需要注意的是，每个人的身体情况不同，具体的饮水量应该根据自己的情况来灵活调整。如果有其他健康问题，可以咨询医生来确定适合自己的饮水量。