什么时间摄入VE更好

何时摄入VE更好没有固定的答案，取决于个人需求和饮食情况。

VE是一种脂溶性维生素，人体不能自身合成，需要从食物中获取。VE有8种化合物，其中活性最大的是-生育酚。

-对于健康人群，没有必要额外补充VE，通过平衡膳食即可获得充足的VE。富含VE的食物包括植物油（如橄榄油、花生油、大豆油等）、坚果（如核桃、杏仁、花生等）、种子（如葵花籽、芝麻等）、豆类（如豆腐、豆浆等）、绿叶蔬菜（如菠菜、羽衣甘蓝等）。

-对于缺乏VE的人群，如孕妇、哺乳期女性、饮食不均衡者，可以考虑补充VE。但应在医生的指导下使用，避免摄入过量。VE摄入过量可能会导致恶心、呕吐、眩晕、头痛、腹泻、乏力等不良反应。

总之，何时摄入VE更好需要根据个人情况来决定。如果不确定自己是否需要额外补充VE，可以咨询医生或营养师。