一碗小米粥的热量是多少

一碗小米粥的热量因制作材料和食用量而异，一般在50-100千卡（210-420千焦）之间。

小米粥是以小米为主要食材熬制的粥，口味清淡，清香扑鼻，绵软爽口。不同材料制作的小米粥热量不同，每100克小米粥的热量是46大卡（196千焦）。一般一小碗小米粥重量约为200克，含有的热量为92大卡（384千焦）。

小米粥的热量与小米、水的用量有关，如果在制作过程中加入了其他食材，比如红枣、桂圆等，也会增加小米粥的热量。此外，不同人群一次食用小米粥的量也有差异，通常一小碗的小米粥重量在200克左右。

需要注意的是，小米粥虽然热量相对较低，但仍含有一定的碳水化合物和脂肪，因此，在食用时需要控制好摄入量，以免引起热量过剩。