哪类食物富含维生素D

维生素D是一种脂溶性维生素，对于维持身体的钙稳态和骨骼健康非常重要。以下几类食物富含维生素D：

1、鱼类：如鲑鱼、金枪鱼、鲭鱼、鲱鱼、沙丁鱼等。

2、强化食品：如强化牛奶、橙汁等。

3、鸡蛋：尤其是蛋黄。

4、蘑菇：如香菇、平菇等。

5、牛肝、奶酪、奶油等。

需要注意的是，维生素D在食物中的含量有限，可能需要额外补充。此外，过度暴露在阳光下会导致维生素D中毒，因此补充维生素D需适量。