早上是空腹跑步更好还是饮用温水更好

早上空腹跑步和饮用温水各有利弊，需要根据个人情况进行选择。

1、空腹跑步：早上空腹跑步可以让身体更快地进入运动状态，而且可以加速脂肪燃烧，对减肥有一定帮助。但是，空腹跑步可能会导致低血糖，出现头晕、乏力等症状，尤其是对于糖尿病患者和血糖控制不佳的人群。另外，空腹跑步还可能会增加心脏负担，对心血管系统不利。

2、饮用温水：早上饮用温水可以帮助身体补充水分，促进新陈代谢，有助于消化和排便。但是，如果饮用过量的温水，可能会导致胃肠道不适，出现腹泻、腹痛等症状。

因此，早上是空腹跑步还是饮用温水，需要根据个人的身体状况和运动目的进行选择。如果身体状况良好，可以尝试空腹跑步；如果身体状况不佳或者有低血糖、胃肠道不适等问题，建议饮用适量的温水后再进行运动。