减重多少才开始消耗脂肪

并没有一个具体的减重数值可以代表开始消耗脂肪，因为消耗脂肪的过程是持续进行的。

当人们开始减肥时，消耗的能量主要来自于糖类和脂肪。随着减肥的进行，身体会逐渐消耗更多的脂肪，但这一过程并不是在达到某个减重数值时突然开始的。

另外，即使体重没有明显变化，但长期坚持健康的饮食和运动习惯也会使身体逐渐消耗更多的脂肪，减少脂肪储存，提高代谢率。因此，减肥的关键是要保持良好的生活习惯，而不是仅仅关注体重的变化。