过度摄入盐分对健身有什么危害

过度摄入盐分对健身有以下几个危害：

1、引起水肿：盐分摄入过多会导致水分潴留，从而引起水肿。这会影响肌肉的线条和外观，并使体重增加。

2、破坏电解质平衡：盐分摄入过多会破坏体内电解质平衡，导致肌肉抽搐、乏力、疲劳等症状。这会影响训练效果和质量。

3、增加心血管疾病风险：高盐饮食会增加高血压、冠心病等心血管疾病的风险。这些疾病会影响心血管系统的正常功能，从而影响训练效果和身体健康。

4、影响肾脏功能：长期高盐饮食会增加肾脏负担，影响肾脏功能。这会导致水和电解质紊乱，影响身体健康和训练效果。

因此，建议健身者适量控制盐分摄入，避免过度摄入盐分对身体造成危害。