体重增加主要由脂肪还是热量导致
问题描述:请问体重增加主要由脂肪还是热量导致?
发布于2022-05-04・浏览1777次
优质回答
顶俩健康专家团
精创内容 三审三校
体重增加主要是由热量摄入过多导致的,但脂肪和碳水化合物都是热量的主要来源。
如果摄入的热量超过了身体所需的热量,那么多余的热量就会被储存为脂肪,导致体重增加。因此,要控制体重,就要控制热量的摄入,使其低于身体所需的热量。
然而,不同类型的食物所含有的热量和营养成分不同,所以要选择健康的食物,如蔬菜、水果、全谷物、蛋白质丰富的食物等,并适量摄入,以保证身体健康。同时,还要结合适当的运动,帮助身体消耗多余的热量。
提示:科普内容不作为诊疗依据,如有不适请及时就医。