体重增加主要由脂肪还是热量导致

体重增加主要是由热量摄入过多导致的，但脂肪和碳水化合物都是热量的主要来源。

如果摄入的热量超过了身体所需的热量，那么多余的热量就会被储存为脂肪，导致体重增加。因此，要控制体重，就要控制热量的摄入，使其低于身体所需的热量。

然而，不同类型的食物所含有的热量和营养成分不同，所以要选择健康的食物，如蔬菜、水果、全谷物、蛋白质丰富的食物等，并适量摄入，以保证身体健康。同时，还要结合适当的运动，帮助身体消耗多余的热量。