划船后为什么会出现腰部酸痛

划船是一项很好的全身性运动，但如果没有做好热身和拉伸，或者运动过度，则容易出现腰部酸痛的情况，常见原因如下：

1、姿势不正确：划船时如果身体姿势不正确，会增加腰部的压力。比如，过度弯腰或过度挺腰可能会导致腰部肌肉过度用力，从而导致腰部酸痛。

2、肌肉疲劳：划船时需要使用腰部肌肉来保持身体稳定，如果肌肉疲劳，可能会导致腰部酸痛。

3、肌肉拉伤或扭伤：划船时，腰部肌肉可能会被过度拉伸或扭伤，导致腰部酸痛。

4、腰椎间盘突出：腰椎间盘突出是指椎间盘的髓核向外突出，压迫神经根或脊髓，导致腰痛。如果本身患有腰椎间盘突出，划船时椎间盘受到的压力增加，可能会加重症状。

在划船时，保持正确的身体姿势、做好热身和拉伸，控制运动强度，可以有效预防腰部酸痛的发生。

如果腰部酸痛持续不缓解，建议及时就医，明确原因，遵医嘱治疗。