钠含量高的食物会影响减脂吗

钠含量高的食物会影响减脂，摄入过多的钠会导致水分滞留，从而导致体重增加。

高钠食物通常包括加工食品、腌制食品、方便食品等，这些食品中的钠含量很高，长期食用容易导致身体水分潴留，出现水肿，体重上涨，影响减脂效果。

另外，高钠饮食会刺激食欲，让人更容易感到饥饿，可能会摄入更多的热量，也不利于减脂。

因此，如果想要减脂，建议减少高钠食物的摄入，多吃新鲜的水果、蔬菜、全谷物、低脂肪蛋白质等营养丰富、低热量的食物。