哪些食品适合饿时食用且健康

以下是一些适合饿时食用的健康食品：

1、水果：苹果、香蕉、橙子等水果富含维生素和纤维，能补充能量，并且易于携带。

2、蔬菜：胡萝卜、芹菜、黄瓜等蔬菜富含纤维和水分，可以让人感到饱腹，并且对身体有益。

3、坚果和种子：杏仁、核桃、南瓜籽等富含健康脂肪、蛋白质和纤维，可以让人感到饱腹，并且对身体有益。

4、酸奶：酸奶富含蛋白质和钙，可以补充能量和营养。

5、谷物和麦片：燕麦片、全麦面包等富含纤维和碳水化合物，可以补充能量。

需要注意的是，在选择食品时，最好选择低糖、低脂、高纤维的食品，以保证身体健康。另外，也要注意适量食用，不要过度进食。