减肥期间过量食用炒板栗怎么办

炒板栗是一种高热量、高糖分的食品，过量食用会导致摄入的热量超过身体需要，进而引起体重增加。如果在减肥期间过量食用了炒板栗，可以考虑以下措施来处理：

1、增加运动量：通过增加运动量来消耗多余的热量，可以选择散步、跑步、游泳等有氧运动。

2、调整饮食：在接下来的几天内，适当减少其他高热量、高糖分食品的摄入，增加蔬菜、水果、全麦类食品等低热量、高纤维食品的摄入，以平衡饮食。

3、保持良好的作息习惯：保证充足的睡眠，避免熬夜，有助于维持身体的代谢水平。

需要注意的是，减肥期间应合理控制饮食，避免过量食用高热量、高糖分的食品，以免影响减肥效果。