牛奶是应在早餐时同食还是餐后食用较好

牛奶在早餐时同食或餐后食用都是可以的，但具体取决于个人的饮食习惯和需求。

牛奶是一种营养丰富的食品，含有大量的蛋白质、钙、磷等矿物质，以及维生素D等营养成分。

有些人可能喜欢在早餐时将牛奶和其他食物一起食用，例如面包、麦片、水果等，以增加饱腹感和口感。这种情况下，牛奶可以和早餐一起食用。

然而，有些人可能不喜欢在早餐时食用牛奶，或者因为个人体质、疾病等原因，早餐时不能食用牛奶。这种情况下，可以选择在餐后饮用牛奶，以满足身体对钙、蛋白质等营养素的需求。

无论何时饮用牛奶，建议选择低脂或脱脂牛奶，以减少脂肪的摄入。另外，对于乳糖不耐受的人群，建议选择舒化奶或酸奶等低乳糖的奶制品。