平台期时身体会发生什么变化

平台期是指在减肥过程中，体重和身体脂肪含量在一段时间内不再下降的阶段。在这个阶段，身体可能会发生以下变化：

1、代谢率降低：身体会通过降低代谢率来适应较低的能量摄入，这可能会导致减重速度放缓或停滞。

2、激素水平变化：平台期可能与激素水平的变化有关，例如甲状腺激素、胰岛素和皮质醇等。这些激素的变化可能会影响身体的代谢和能量消耗。

3、肌肉增加：在减肥过程中，身体会消耗脂肪并增加肌肉质量。如果你正在进行力量训练，那么肌肉增加可能会导致体重变化不明显，但身体的脂肪含量会减少。

4、心理疲劳：减肥是一个长期的过程，可能会导致心理疲劳和动力下降。在平台期，你可能会感到沮丧和失望，这可能会影响你的减重计划。

总之，平台期是减肥过程中的正常阶段，身体会通过各种方式来适应较低的能量摄入。如果你正在经历平台期，不要灰心丧气，可以通过调整饮食和运动计划来继续减重。